HATHA RAJA YOGA
¿Qué es Hatha Raja Yoga?
Hatha Yoga: Enfocado en la práctica física, Hatha Yoga implica la ejecución de asanas (posturas) y pranayama (técnicas de respiración) para purificar el cuerpo, aumentar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, y preparar el cuerpo y la mente para la meditación.
Raja Yoga: Conocido como el "camino real" del yoga, Raja Yoga se centra en el control de la mente y los sentidos a través de la indagación, autoconocimiento, prácticas éticas, meditación y el desarrollo de la concentración y la introspección profunda.
La fusión de Hatha y Raja Yoga crea una práctica integral que no solo fortalece y flexibiliza el cuerpo, sino que su objetivo final se centra en cultivar la calma mental y el equilibrio emocional. Hatha Raja Yoga busca armonizar y unir cuerpo, mente y espíritu facilitando el camino hacia la realización personal, la paz interior y la interdependencia.
Agenda tu clase personalizada de Hatha Raja Yoga
Mis clases personalizadas de Hatha Raja Yoga están diseñadas para adaptarse a tus necesidades individuales y ayudarte a alcanzar un estado de equilibrio y bienestar.
La primera sesión es una conversación contigo para hacer un análisis de tu situación actual a nivel físico, emocional y espiritual, y poder trazar una hoja de ruta en conjunto.
Cada sesión se enfoca en:
Control de Asanas: Trabajaremos en el dominio de las posturas físicas, ajustándolas a tu nivel y capacidades, para fortalecer y flexibilizar tu cuerpo mientras cultivas una mente serena y enfocada, preparándose para las posturas de meditación.
Podrás tener sesiones de ejercicios somáticos para equilibrar y regular tu sistema nervioso.
Respiración (Pranayama): Aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a controlar tu energía vital, mejorar la concentración y la claridad y reducir el estrés.
Meditación (Dhyana): Guiaré tu práctica de meditación para que puedas alcanzar un estado de calma y claridad mental, facilitando la conexión con tu ser interior
Estas clases están diseñadas para proporcionar una experiencia transformadora que te permitirá integrar la práctica del yoga en tu vida diaria, mejorando tu salud, bienestar y calidad de vida.
Paquete de 4 clases personalizadas (online):
100$
Paquete de 4 clases personalizadas (presencial):
160$
YOGA CORPORATIVO
Aporta bienestar a tus empleados, y aumenta el éxito de tu empresa.
En el entorno corporativo actual, el bienestar de los empleados es clave para el éxito y la productividad de cualquier empresa. Mis clases de yoga corporativas están diseñadas para ofrecer a tus empleados una pausa rejuvenecedora que mejora su salud física, mental y emocional.
Las clases son adaptadas a sus necesidades.
Tu empresa decide el número de horas, personas y lugares para la práctica. (Presencial en la empresa o en estudio)
Beneficios del Yoga Corporativo
- Reducción del Estrés: El yoga ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, creando un ambiente de trabajo más relajado y positivo.
- Mejora de la Concentración: Las técnicas de respiración y meditación aumentan la capacidad de concentración y claridad mental.
- Aumento de la Energía y Vitalidad: Las posturas de yoga revitalizan el cuerpo, combaten la fatiga y mejoran la postura.
- Fomento de la Cohesión del Equipo: Practicar yoga en grupo fortalece las relaciones entre los empleados y fomenta un sentido de comunidad.
- Promoción de la Salud Integral: El yoga no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente, ayudando a los empleados a mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.